Давайте их разберем и обязательно будем отслеживать после тревожных и стрессовых ситуаций.
Есть три способа, как проявляется стресс:
Первый - “Бей” - Вы возбуждены, агрессивны, вы как разъяренный лев готовы вступить в схватку с раздражителем и источником стресса. Бывали в таком состоянии?
Второй - “Беги” - Вы уходите у депрессию, в себя, свою ракушку, свой мир, свой футляр - называть можно по-разному, но проявляется это всегда как замкнутость и асоциальное поведение, попытка “убежать” от проблемы и от стрессовых ситуаций.
Третий - "Замри». Вы застываете, вы не понимаете как выразить все, что с вами происходит, вы “парализованы”, при этом напряжение, стресс и тревожность внутри очень высокая и крайне опасная.
Не могу не отметить, что последний способ наиболее распространен среди детей. Именно так они проявляют себя в моменты стресса: замирают. А потом привычка так и остается на взрослые годы, когда проявлять себя человек так и не научился. Ему проще пылать страстями внутри, но молчать снаружи. Притаится и все пройдет само собой. Но не проходит, ничего само по себе не проходит. Все нужно отслеживать, прорабатывать и изменять.
Как еще проявляется стресс в организме? Вы замечаете у себя проблему с концентрацией и памятью, усиливается сердцебиение, вы мало/много едите, много/мало спите, склонны к перепадам настроения, биполярные расстройства, частые простуды и, наконец, отсутствие либидо.
НЕЛЬЗЯ пускать стресс на самотек, это значительно осложнит вашу жизнь, и ваше здоровье.
