Страх упустить что то интересное.
Термин “FOMO” (fear of missing out) добавили в Оксфордский словарь английского языка в 2013 году
Что это? Это “страх что-то пропустить” или “синдром упущенной выгоды”. С каждым годом все больше и больше людей становятся заложниками этого синдрома, который незаметно, но очень сильно влияет на качество нашей жизни.
Исследование 2013 года определяет FOMO как “тревожное, иногда всепоглощающее чувство, что вы многое пропускаете. А сверстники обладают чем-то большим, чем вы, больше делают и знают”. Отсюда постоянное стремление проверять социальные сети, чтобы “быть в курсе”.
Как понять, что у вас FOMO?
Боязнь упустить что-то важное;
Ощущение дискомфорта без смартфона или компьютера под рукой;
Стремление постоянно обновлять ленты социальных сетей;
Навязчивая идея постоянной социальной коммуникации;
Ваша собственная жизнь кажется вам неинтересной.
Что с этим делать?
Главное и самое простое, убрать телефон и компьютер куда подальше. Устраивайте себе регулярный отдых от гаджетов, отключайтесь от соц.сетей и сместите фокус внимание из виртуальной жизни в реальную.
Если FOMO уже не только про диджитал зависимость, и жизнь похожа на постоянную гонку, где вы подгоняете себя фразой «все, кроме меня», то здесь надо уже работать над собой.
Первое, что надо понять и принять – невозможно все успеть
Нельзя увидеть все фильмы, попасть на все вечеринки и выставки, посидеть во всех ресторанах. Понять, что важно качество, а не количество.
Спросите себя: а что нужно именно мне, что я хочу НА САМОМ ДЕЛЕ?
