Газлайтинг — какие признаки в поведении и общении?
Что понимают под газлайтингом?
Газлайтингом называют форму психологического насилия, цель которого — изменить представление человека о реальности, заставить его сомневаться в собственной версии происходящего и своих же воспоминаниях.Почему им пользуются?
Это удобный способ манипуляции другим человеком для очень ловкой возможности его запутать, подать информацию в искаженном виде. При газлайтинге жертва очень быстро начинает сомневаться в собственной адекватности и правильном восприятии всего, что с ней происходит. Все абьюзеры пользуются данным приемом с одной целью — тотальный контроль над своим партнером/другом/супругом/ребенком.В результате чего, жертва начинает делать то, что делать никогда не хотела и остро ощущать себя виноватой за то, что не совершала. Все это приводит к различным психологическим проблемам, чувству тревоги и даже глубокой депрессии.
Кто склонен стать газлайтером?
Как я уже указала выше: газлайтинг — это способ контроля и доминирования над жертвой. Поэтому чаще всего жертвами становятся женщины, а вот газлайтерами — мужчины. Встречаются манипуляции родителей в этой форме и над детьми. Все эти люди склонны к высокой степени эгоизма (нарциссизму) и в подавляющем случае являются социопатами.Признаки газлайтинга в отношениях
1. Газлайтер отрицает факты, которые точно произошли и очевидны
«Я такого не говорил». «Нет, было не так!».Если вы чувствуете, что человек рядом с вами постоянно прав, а вы — нет, значит вы жертва газлайтинга!
2. Обман вопреки всему
Бывают случаи, когда жертва меняет свое сознание на нереальное, так как ее партнер убеждает ее в том, что ей показалось, такого не было, видимо, это расстройство. При этом усомниться в адекватности — основная цель газлайтера, в этом он мастер!3. «Ты точно в порядке?»
В течение всей коммуникации газлайтер убеждает жертву в том, что с ней явно происходят странные вещи до степени стыда за свои эмоции. Если вы испытываете вину за боль или страх — значит с вами точно рядом газлайтер, который усердно постарался над этим чувством.4. Это была шутка!
«Это была просто шутка»- самая любимая фраза газлайтера, который хороший и тонкий психолог, он знает все болевые точки своей жертвы и умело на них надавливает.Низкая самооценка и дискомфорт — вот что испытывает жертва после общения с таким абьюзером!
5. Газлайтер настраивает жертву против родных и друзей
Зачастую, жертвы мучаются полным одиночеством, когда вокруг нее не остается ни друзей, ни друзей, только главный человек жизни — газлайтер!6. Действия газлайтера не соответствуют его словам
Безусловно, не всегда люди следуют собственным словам и могут не не исполнять своих обещаний, но когда это становится закономерностью — тут стоит глубоко задуматься.7. Газлайтер обвиняет жертву в поведении, свойственном ему самому
Ревнует, потому что сам изменяет.Уличает во лжи, потому что сам врет.
и т.д.
Что делать, если я заподозрил в себе газлайтера?
Самый очевидный совет — записаться на прием к психотерапевту на личную сессию, чтобы узнать все причины, которые способствуют данному поведению.Одному в этой ситуации справиться очень тяжело, но можно, если станете себя отлавливать в данных проявлениях, останавливать и стараться не повторять.
