Блог Кошелева

Газлайтинг

Газлайтинг — какие признаки в поведении и общении?

Что понимают под газлайтингом?

Газлайтингом называют форму психологического насилия, цель которого — изменить представление человека о реальности, заставить его сомневаться в собственной версии происходящего и своих же воспоминаниях.

Почему им пользуются?

Это удобный способ манипуляции другим человеком для очень ловкой возможности его запутать, подать информацию в искаженном виде. При газлайтинге жертва очень быстро начинает сомневаться в собственной адекватности и правильном восприятии всего, что с ней происходит. Все абьюзеры пользуются данным приемом с одной целью — тотальный контроль над своим партнером/другом/супругом/ребенком.
В результате чего, жертва начинает делать то, что делать никогда не хотела и остро ощущать себя виноватой за то, что не совершала. Все это приводит к различным психологическим проблемам, чувству тревоги и даже глубокой депрессии.

Кто склонен стать газлайтером?

Как я уже указала выше: газлайтинг — это способ контроля и доминирования над жертвой. Поэтому чаще всего жертвами становятся женщины, а вот газлайтерами — мужчины. Встречаются манипуляции родителей в этой форме и над детьми. Все эти люди склонны к высокой степени эгоизма (нарциссизму) и в подавляющем случае являются социопатами.

Признаки газлайтинга в отношениях

1. Газлайтер отрицает факты, которые точно произошли и очевидны

«Я такого не говорил». «Нет, было не так!».
Если вы чувствуете, что человек рядом с вами постоянно прав, а вы — нет, значит вы жертва газлайтинга!

2. Обман вопреки всему

Бывают случаи, когда жертва меняет свое сознание на нереальное, так как ее партнер убеждает ее в том, что ей показалось, такого не было, видимо, это расстройство. При этом усомниться в адекватности — основная цель газлайтера, в этом он мастер!

3. «Ты точно в порядке?»

В течение всей коммуникации газлайтер убеждает жертву в том, что с ней явно происходят странные вещи до степени стыда за свои эмоции. Если вы испытываете вину за боль или страх — значит с вами точно рядом газлайтер, который усердно постарался над этим чувством.

4. Это была шутка!

«Это была просто шутка»- самая любимая фраза газлайтера, который хороший и тонкий психолог, он знает все болевые точки своей жертвы и умело на них надавливает.
Низкая самооценка и дискомфорт — вот что испытывает жертва после общения с таким абьюзером!

5. Газлайтер настраивает жертву против родных и друзей

Зачастую, жертвы мучаются полным одиночеством, когда вокруг нее не остается ни друзей, ни друзей, только главный человек жизни — газлайтер!

6. Действия газлайтера не соответствуют его словам

Безусловно, не всегда люди следуют собственным словам и могут не не исполнять своих обещаний, но когда это становится закономерностью — тут стоит глубоко задуматься.

7. Газлайтер обвиняет жертву в поведении, свойственном ему самому

Ревнует, потому что сам изменяет.
Уличает во лжи, потому что сам врет.
и т.д.

Что делать, если я заподозрил в себе газлайтера?

Самый очевидный совет — записаться на прием к психотерапевту на личную сессию, чтобы узнать все причины, которые способствуют данному поведению.
Одному в этой ситуации справиться очень тяжело, но можно, если станете себя отлавливать в данных проявлениях, останавливать и стараться не повторять.

Что делать, если я — жертва газлайтинга?

Вам также стоит походить к психотерапевту на терапию или в одну из моих групп. Если пока у вас такой возможности нет, можно обратиться за поддержкой к друзьям или близким, вызывающим доверие. Они помогут взглянуть на ситуацию со стороны и разоблачить манипуляции.
Made on
Tilda